Cada día es un regalo – Cuídate, mímate!

 

La lluvia no nos ha impedido salir esta mañana, y realmente lo he agradecido, y mucho!

Estaba todo tan bonito! Las gotitas de lluvia colgando de las hojas, como un bosque lleno de pequeños diamantes que brillaban por todas partes .. El olor a tierra mojada .. las hojas, agradecidas por la ducha generosa de hoy, ofreciendo un abanico de colores impresionante!

Si me hubierais visto os reiriais .. como una niña pequeña, con dos ojos como platos y con el móvil haciendo fotos por todas partes; Nuk se impacientaba y venía a buscarme para que siguiera el paseo .. suerte de él! sino todavía estaría perdida para estos rincones

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Un regalo precioso .. Y vosotros, ¿cuál será vuestro regalo de hoy?

Una sonrisa, unas palabras dulces, un abrazo de alguien que te quiere?

Buscadlo, dejad por un rato de lado todas las preocupaciones terrenales y paraos a mirar lo que os rodea con ojos de niño .. y llevar siempre cerca vuestra cámara para captar esos instantes … así tendréis un álbum lleno de regalos de vuestro día a día!

Y cuando los veáis, volveréis aquellos momentos de bienestar que vosotros mismos os habéis creado .. esos momentos mágicos “de estar en casa”, de estar bien contigo mismo sin necesitar de los demás para sentirte así.

El esfuerzo – Muévete!

Sin t’tulo

Aquí tenéis una muestra de la paseíto matinal de hoy!

Si, hubiéramos podido pensar: uy qué frío!, Uy qué pereza! no estoy “happy flowers” hoy .. pero .. nos lo hubiéramos perdido!

Así que lo mejor es hacer el salto de la cama antes de que la mente parlanchina nos taladre con sus preocupaciones, porque, debemos reconocer, de entrada, que el esfuerzo no seduce.

“Tendemos a evitarlo si podemos conseguir nuestros objetivos sin desgastarnos. Pero el esfuerzo es necesario, sigue siendo imprescindible. Muchas veces solicitamos ayuda a los demás antes de hacer un esfuerzo personal, y eso nos hace dependientes, inmaduros , y nos toma autonomía. el esfuerzo siempre es una tensión, un desgaste, un trabajo físico o psíquico que agota, pero que deja poso en el alma”Francesc Torralba

Por cierto .. hay alguien que lleve tres días seguidos haciendo los ejercicios de estiramiento que os recomendé? Si eres tú .. Felicidades!  Déjanos un comentario para animar al personal!

 

¿Te has sentido alguna vez como un bicho raro?

Yo si..

Sin t’tulo

La cara de espanto que puso esa niñita cuando me vió con mi cámara no tiene desperdicio.. y encima se regodeaba.. me miraba, lloraba y se escondía, volvía a mirarme como incrédula y buaaaa!… seguramente era la primera cara pálida que veía en su vida, y no le gustó nada! jaja… a mi me hizo mucha gracia, claro, porque lo interpreté así, pero ahora que lo pienso vete tú a saber lo que asustaría a la niña!.. en fin, fuera lo que fuera, a mi me resultó gracioso, pero… diría lo mismo si me pasara con alguien de mi entorno? Ahhh! no seria lo mismo, verdad? porque mi interpretación no seria la misma… qué pasaría por mi cabeza para hacerme sentir mal?

Pues eso, que la realidad de cada uno es la que se monta cada uno… que hemos de aprender que los demás no nos hacen sentir mal, sino que somos nosotros los que nos sentimos mal por lo que dicen o hacen o creemos que piensan  los demás…                 que no es lo mismo!!!!

Pero si estamos “en casa”, si nos queremos y aceptamos tal como somos, nos daremos cuenta de lo RAROS que somos, porque recordaremos que somos ÚNICOS, y una cosa única como es? pues eso, RARA, porque sólo hay una!

Así que a partir de ahora si alguien te dice que eres RAR@ ya puedes darle las gracias porque… por fin TE VEN!!

http://www.youtube.com/watch?v=KlXGXXv5h1E&feature=player_detailpage#t=8s

Estrenamos grupo de marcha nórdica a l’Astor!

 

Amb la Cecília i el Nuk

Amb la Cecília i el Nuk

 

De momento somos tres, pero muy bien avenidos! jaja … Alguien más se apunta?

Hoy hemos ido a la “aventura”, a descubir nuevos caminos … y hemos hecho el ejercicio de fijarnos bien en todo lo que nos rodeaba, intentando retener cada detalle en nuestra retina .. y lo que escuchábamos, y lo que sentíamos ..

Y nos hemos fijado en el montón de terrazas de cultivo que hay (o bancals, como dirían en Benassal, el pueblo de mis padres), y nos hemos transportado en el tiempo imaginando cómo las deberían hacer, piedra a piedra, con sus manos y poco más .. cuánto trabajo!! Y hemos pensado que aquellos árboles tan grandes sí lo habrían visto en vivo y en directo, y los hemos admirado por seguir allí, en el mismo lugar, tan arraigados, sólo fluyendo … y la nieve recién llegada aún cuajando .. uff, qué sensación tan gratificante! Y de escuchar hemos escuchado poco porque nos ha dado por charlar, pero sentir sí hemos sentido: el frío en las mejillas, el viento enfriando nariz y orejas, y una sensación interna de bienestar y agradecimiento por poder disfrutar de estos pequeños momentos en un día cualquiera.

Y como tres aventureros hemos descubierto lugares que no conocíamos y nos hemos acercado a curiosear .. Y junto a una ermita en ruinas hemos encontrado una farmacia en medio del campo! .. que no os lo creéis? mirad, mirad ..

Sin t’tulo

 

Bienvenidos a casa!

www.nutricoach.cat

Soy Bea, bienvenidos a casa

Un espacio donde sentirse bien y vivir desde el corazón

Donde te darás cuenta que nadie mejores que tú conoce tu cuerpo y sabe lo que necesita para estar bien alimentado y bien cuidado, en perfecto equilibrio ..
Donde verás que todo lo que buscas se encuentra dentro de ti, y que sólo hace falta que aprendas a amarte, a escucharte ya cuidarte, por dentro y por fuera.
Porque la respuesta está en TI... be at home!
Y recuerda, la respuesta a lo que quieres conseguir está en ti .. sólo en ti!

bea almenar - www.beathome.cat

bea almenar – www.beathome.cat

Me encanta caminar y hacer deporte, me esfuerzo en aprender a correr porque me da mucha satisfacción conseguir nuevos retos. Me apasiona capturar momentos con el objetivo de mi cámara.

Estudié medicina y nutrición y estoy en continua formación en el arte de ser coach y en Programación Neurolingüística (PNL), que intento practicar en mí misma cada día.

Actualmente colaboro con diferentes entidades organizando seminarios y talleres en el ámbito de la salud y el bienestar, y asesoro nutricionalmente a quien lo desee. Escuchando, apoyando, sugiriendo. informando y acompañando en el camino para alcanzar el objetivo propuesto.

No soy experta en nada porque prefiero aprender a profundizar. En mi curriculum encontrará desde cursos de arte floral fines de restauración de muebles antiguos, pero el mejor aprendizaje lo he obtenido fuera de las aulas, de la naturaleza, los animales, de las personas y sobre todo de mí misma … y así soy yo hoy, aquí y ahora.

Mi objetivo? Conseguir “estar en casa” conmigo misma y transmitirlo a los demás.
Mi despacho? Un paseo por el bosque y un ratito de tertulia con un buen té en un pueblecito precioso.

¿Necesitas que te eche una mano en tu propósito de perder peso o sentirte mejor contigo mism@? Escribeme: bea@beathome.cat  o mira lo que hago: www.nutricoach.cat 

“Conseguir un objectivo puede ser sencillo y el camino ligero…sólo depende de ti!”

Bea Almenar - Bea t Home

Bea Almenar – Bea t Home