La nueva historia de la humanidad – Thomas Hübl

No necesitamos más historias, sólo vivir en el presente..

“Lo que vemos ahora en el mundo es que las estructuras de la sociedad se están tambaleando porque son demasiado viejas, simplemente son demasiado viejas. Para las personas que son creativas, este es el mejor momento; para las personas que quieren seguridad, es el peor (…) Si uno quiere ser innovador o inspirador o, digamos que uno apoya a la humanidad para avanzar, entonces uno necesita salir de los agujeros de seguridad y empezar a moverse, participar y encontrar un contexto que haga posible esta forma de vida”. (THOMAS HÜBL)

Thomas Hübl es un maestro espiritual contemporáneo. Tras estudiar medicina, se retiró varios años para hacer meditación y explorar el espacio interior de la conciencia, experimentando una profunda transformación personal.

Impartirà un taller en Barcelona en junio… no os lo perdáis!

http://www.ecanaldata.net/institutgestalt.com/html2/promos/thomashubl.pdf

 

Cada día es un regalo – Cuídate, mímate!

 

La lluvia no nos ha impedido salir esta mañana, y realmente lo he agradecido, y mucho!

Estaba todo tan bonito! Las gotitas de lluvia colgando de las hojas, como un bosque lleno de pequeños diamantes que brillaban por todas partes .. El olor a tierra mojada .. las hojas, agradecidas por la ducha generosa de hoy, ofreciendo un abanico de colores impresionante!

Si me hubierais visto os reiriais .. como una niña pequeña, con dos ojos como platos y con el móvil haciendo fotos por todas partes; Nuk se impacientaba y venía a buscarme para que siguiera el paseo .. suerte de él! sino todavía estaría perdida para estos rincones

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Un regalo precioso .. Y vosotros, ¿cuál será vuestro regalo de hoy?

Una sonrisa, unas palabras dulces, un abrazo de alguien que te quiere?

Buscadlo, dejad por un rato de lado todas las preocupaciones terrenales y paraos a mirar lo que os rodea con ojos de niño .. y llevar siempre cerca vuestra cámara para captar esos instantes … así tendréis un álbum lleno de regalos de vuestro día a día!

Y cuando los veáis, volveréis aquellos momentos de bienestar que vosotros mismos os habéis creado .. esos momentos mágicos “de estar en casa”, de estar bien contigo mismo sin necesitar de los demás para sentirte así.

¿Los huevos engordan? “Depende, de qué depende..”

 

Coge un huevo y míralo … Te estás engordando?

 

Un alimento no engorda ni adelgaza, un alimento ES

 

Eres TU quien adelgazas o engordas, todo depende de lo que hagas o dejes de hacer ..

 

Si vas a correr 10km y sólo comes un huevo de codorniz en todo el día seguramente ese día bajarás peso .. Si te comes dos huevos fritos de oca con aceite, patatas fritas y una barra de pan para mojar y te vas a hacer la siesta, seguramente ese día acumularás unas cuantas calorías (aparte de un buen dolor de estómago! ) … pero aún así sigo diciendo que DEPENDE … porque un árbol no hace el bosque, y porque a la hora de engordar o adelgazar hay tantos y tantos factores a tener en cuenta!

Sin t’tulo

Y que cada persona es un mundo, cada uno somos diferentes de los demás, y no se puede generalizar. Hay mucha gente con sobrepeso que dice que come poco y se sienten mal porque nadie les cree .. quizás porque nos obsesionamos con la comida, cuando hay muchos más factores a tener en cuenta .. Si a alguien le pasa y quiere que lo miramos, lo invito a que venga a hacer el programa de una semana con una alimentación controlada, actividad física y mucho trabajo interior www.nutricoach.cat .. y nos ponemos manos a la obra a ver qué pasa, a ver en tu caso de qué depende ..

 

 

El esfuerzo – Muévete!

Sin t’tulo

Aquí tenéis una muestra de la paseíto matinal de hoy!

Si, hubiéramos podido pensar: uy qué frío!, Uy qué pereza! no estoy “happy flowers” hoy .. pero .. nos lo hubiéramos perdido!

Así que lo mejor es hacer el salto de la cama antes de que la mente parlanchina nos taladre con sus preocupaciones, porque, debemos reconocer, de entrada, que el esfuerzo no seduce.

“Tendemos a evitarlo si podemos conseguir nuestros objetivos sin desgastarnos. Pero el esfuerzo es necesario, sigue siendo imprescindible. Muchas veces solicitamos ayuda a los demás antes de hacer un esfuerzo personal, y eso nos hace dependientes, inmaduros , y nos toma autonomía. el esfuerzo siempre es una tensión, un desgaste, un trabajo físico o psíquico que agota, pero que deja poso en el alma”Francesc Torralba

Por cierto .. hay alguien que lleve tres días seguidos haciendo los ejercicios de estiramiento que os recomendé? Si eres tú .. Felicidades!  Déjanos un comentario para animar al personal!

 

¿Te has sentido alguna vez como un bicho raro?

Yo si..

Sin t’tulo

La cara de espanto que puso esa niñita cuando me vió con mi cámara no tiene desperdicio.. y encima se regodeaba.. me miraba, lloraba y se escondía, volvía a mirarme como incrédula y buaaaa!… seguramente era la primera cara pálida que veía en su vida, y no le gustó nada! jaja… a mi me hizo mucha gracia, claro, porque lo interpreté así, pero ahora que lo pienso vete tú a saber lo que asustaría a la niña!.. en fin, fuera lo que fuera, a mi me resultó gracioso, pero… diría lo mismo si me pasara con alguien de mi entorno? Ahhh! no seria lo mismo, verdad? porque mi interpretación no seria la misma… qué pasaría por mi cabeza para hacerme sentir mal?

Pues eso, que la realidad de cada uno es la que se monta cada uno… que hemos de aprender que los demás no nos hacen sentir mal, sino que somos nosotros los que nos sentimos mal por lo que dicen o hacen o creemos que piensan  los demás…                 que no es lo mismo!!!!

Pero si estamos “en casa”, si nos queremos y aceptamos tal como somos, nos daremos cuenta de lo RAROS que somos, porque recordaremos que somos ÚNICOS, y una cosa única como es? pues eso, RARA, porque sólo hay una!

Así que a partir de ahora si alguien te dice que eres RAR@ ya puedes darle las gracias porque… por fin TE VEN!!

http://www.youtube.com/watch?v=KlXGXXv5h1E&feature=player_detailpage#t=8s

Estrenamos grupo de marcha nórdica a l’Astor!

 

Amb la Cecília i el Nuk

Amb la Cecília i el Nuk

 

De momento somos tres, pero muy bien avenidos! jaja … Alguien más se apunta?

Hoy hemos ido a la “aventura”, a descubir nuevos caminos … y hemos hecho el ejercicio de fijarnos bien en todo lo que nos rodeaba, intentando retener cada detalle en nuestra retina .. y lo que escuchábamos, y lo que sentíamos ..

Y nos hemos fijado en el montón de terrazas de cultivo que hay (o bancals, como dirían en Benassal, el pueblo de mis padres), y nos hemos transportado en el tiempo imaginando cómo las deberían hacer, piedra a piedra, con sus manos y poco más .. cuánto trabajo!! Y hemos pensado que aquellos árboles tan grandes sí lo habrían visto en vivo y en directo, y los hemos admirado por seguir allí, en el mismo lugar, tan arraigados, sólo fluyendo … y la nieve recién llegada aún cuajando .. uff, qué sensación tan gratificante! Y de escuchar hemos escuchado poco porque nos ha dado por charlar, pero sentir sí hemos sentido: el frío en las mejillas, el viento enfriando nariz y orejas, y una sensación interna de bienestar y agradecimiento por poder disfrutar de estos pequeños momentos en un día cualquiera.

Y como tres aventureros hemos descubierto lugares que no conocíamos y nos hemos acercado a curiosear .. Y junto a una ermita en ruinas hemos encontrado una farmacia en medio del campo! .. que no os lo creéis? mirad, mirad ..

Sin t’tulo

 

Menja amb el cor – Com va la 2ª setmana?

Toc-toc .. com anem?

Aprofito aquest dia festiu per fer una incursió entre setmana i donar-vos un toc .. Perquè la primera setmana s’agafa amb molta il · lusió .. a més que era facilita, jeje, no requeria molt esforç, però la segona ja hem de posar en pràctica més coses, i començar amb l’exercici diari, i això és el que més costa .. perquè ha de ser DIARI! no hi ha excuses que valguin .. no em valen … en dies de pluja podeu fer els estiraments a casa per exemple. I per a això van molt bé els registres així que començarem amb les tasques:

Tasca 1: Us imprimiu un full amb un calendari del mes i la pengeu a la nevera .. i cada dia que feu exercici (o sigui, cada dia!) el marqueu una creueta o el pinteu d’un color, o el que més us agradi .. Si no feu cada dia el mateix, el podeu anar anotant: per exemple: caminada d’una hora / córrer 30 min / classe d’aeròbic / bicicleta 40 min i també l’exercici no aeròbic: classe de ioga / pilates / tai-txi, etc .. encara que recordeu que no val com a substitut. Amb un cop d’ull tindreu de seguida present el que heu fet, és una bona eina. No sigueu molt durs amb vosaltres mateix@s! No hi ha excuses però tampoc us martiritzeu si algun dia falleu, d’acord?

Tasca 2: Escolliu un quadern bonic, i aneu anotant dia a dia les DIFICULTATS i els ÈXITS que us heu trobat pel camí i COM US HEU SENTIT en cada cas, amb tots els retrets i les felicitacions que us vinguin al cap (ex : avui no m’he resistit l’impuls de picar i després m’he sentit fatal amb mi mateix@; avui he tingut un dinar familiar i he menjat més del que el cos em demanava perquè he estat incapaç de dir NO per no rebre les crítiques dels altres i això em fa sentir feble, la teoria és molt bonica però portar-la a la pràctica és impossible, etc ..) i els ÈXITS (ex: avui ha estat genial! tenia un croissant a la mà, me l’he mirat i he decidit no menjar-me’l, i m’he sentit Uauuuu!; avui he gaudit molt de l’esmorzar, el batut m’ha anat de meravella i el pica-pica del matí també, he anat escollint una coseta diferent quan m’ho demanava el cos, i m’he sentit molt satisfet!; avui m’he preparat un plat únic increïble, li he fet una foto i l’he compartit al bloc de la Bea, jeje ..) ..                              I ho deixeu aquí anotat, i demà serà un altre dia!

I ara us comento el que us volia dir en el meu toc d’avui:

Si encara no has començat, vull que sàpigues una cosa…

No ets mandrós/a!

Aprenguem a dir les coses pel seu nom .. Només estàs bloquejat, potser amb por al canvi (a tots els canvis que et vas imaginant que hauràs de fer per aconseguir l’objectiu … i te’ls imagines, i taant que te’ls imagines!! .. uff esport, uff canviar d’hàbits amb el menjar, ufffff, uffff ..) i tu solet@ et muntes la pel · lícula .. I et dius mandrós@ i ja tens l’excusa perfecta per no fer-ho .. clar, com ets mandros@ ja no ho fas!

Doncs res d’això amics .. La majoria de nosaltres portem anys utilitzant paraules equivocades per definir els nostres comportaments. Hem volgut fer alguna cosa i quan hem estat incapaços de fer-ho a aquesta incapacitat li hem anomenada mandra .. Això no només és inexacte, a més és cruel. El típic és que gastis una enorme quantitat d’energia odiant-te a tu mateix@, en retrets, en dolor, en enveja. Gastem una enorme quantitat d’energia en dubtar de nosaltres mateixos .. Abans tot això que comprometre’s seriosament al canvi; Així que et proposo que no li diguis mandra, sinó por. No diguis mandra a l’ajornament, sinó por, por al canvi. Deixa de tractar-te a crits, sigues amable, digues-li por. I deixaràs de sentir-te culpable. Només seràs conscient que qui vol alguna cosa, alguna cosa li costa, i decidiràs si vols seguir en l’intent o no, així de simple i així de fàcil. Sense res de culpes, només sent conscient del què decideixis. I si decideixes seguir endavant en el canvi el següent pas serà ser conseqüent, així que aquí va la tasca n º 3:

Tasca 3: Compromís: En el primer full del quadern anoteu: “Jo, ……….., em comprometo amb mi mateix@ a escoltar-me i fer els canvis oportuns en els meus hàbits alimentaris per aconseguir un equilibri amb el meu pes. Així mateix em comprometo a realitzar una activitat física cada dia, i a ser constant en tot això que em proposo……I podeu afegir el que us sembli oportú. Després us ho llegiu i conscientment del compromís que acabeu de pescar amb vosaltres mateixos ho signeu. O no, vosaltres decidiu!

Així que apa, a riure’s una estona de les culpes i a prendre’s seriosament a un mateix … I a seguir amb la 2ª setmana!   Us la decico amb un somriure: