Suplementos antioxidantes: Qué és la Q10?

mitocondriaSeguramente habrás oído hablar de ella en los últimos años. La Q10 o ubiquinona es una sustancia similar a las vitaminas. Se encuentra en las mitocondrias de las células del organismo (especialmente en el corazón, hígado, riñones y musculatura). Su importancia reside en que sin Q10 el cuerpo no podría vivir porque esta molécula participa en la producción de la energía que el cuerpo necesita y también tiene una importante función antioxidante.

Porqué es interesante tomar suplementos de Q10?
antiaging
Nuestro cuerpo sintetiza Q10 en pequeñas cantidades y el resto lo obtenemos de la dieta de alimentos como la carne, la soja o el pescado. Los expertos aseguran que los niveles corporales de Q10 disminuyen con la edad. Así, a los 20 años tenemos un 100%, a los 40 un 70% y los 80 un 40%. Pero lo más sorprendente son los resultados del estudio Q-SYMBIO hecho por cardiólogos del Norte de Europa, donde se ha visto una reducción del 43% de la tasa de mortalidad en los pacientes con insuficiencia cardíaca que tomaron suplementos de Q10 junto a su medicación habitual en comparación con los que no tomaron.


Por sus dos funciones principales, producción de energía y poder antioxidante, y según los resultados de los estudios científicos publicados, la suplementación de Q10 está indicada en situaciones de:


Personas con cansancio o falta de energía
Para prevenir el envejecimiento celular y de la piel (efecto antiaging)
Personas que practican deporte
Personas con hipertensión arterial
Personas que toman estatinas para reducir el colesterol pues aligera los síntomas de dolor muscular que puede producir esta medicación.
Y también en personas con problemas en las encías o periodontitis.


Lo que sí es importante es que os asesoréis por un profesional de la salud con conocimientos en suplementación nutricional antes de tomar nada por vuestra cuenta. Hay que asegurarse de tomar la dosis correcta en cada situación, y que el producto escogido contenga la cantidad necesaria, pues sino no hará ningún efecto; que sea fiable, eficaz y sobre todo seguro, consejo que extrapolo a todos los suplementos nutricionales que se consuman. Elegid siempre el producto que esté avalado por estudios científicos que demuestren su eficacia y seguridad y que esta información esté a disposición del consumidor. Desgraciadamente hoy en día existe un amplio mercado de productos al alcance de todos y con poca información fiable al respecto. A pesar de no ser medicamentos, los suplemets nutricionales tienen sus indicaciones y no es conveniente consumirlos por nuestra cuenta pues estaréis de acuerdo conmigo en que con la salud no se juega, ¿verdad?
Bea Almenar – Médico nutricionista 654 33 84 22 – info@nutricoach.cat                     Centro Médico MIPS – Igualada                                                                                   Centro Médico CCCM – Vilafranca del Penedès

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